Der erhaltene Potenzmechanismus in einem respektablen Alter ist die Lebensqualität eines jeden sexuell aktiven Menschen. Aber die Potenz bei Männern im Alter von 50 Jahren schwächelt bereits.
Ein Mensch ist so eingerichtet, dass er den Körper als Maschine wahrnimmt und sich Sorgen macht, wenn etwas "kaputt" geht. Leider wird dieses Thema oft vernachlässigt. Männer sind sich sicher, dass ihr "Geschenk" ewig halten wird, aber nicht alles ist so einfach.
Ursachen der Impotenz
Mit der physiologischen Alterung des Körpers nimmt der Testosteronspiegel ab und die Potenz bei Männern schwächt sich mit zunehmendem Alter ab. Die erogene Zone einer Person ist das Gehirn, obwohl viele das nicht glauben. Die sexuelle Erregung beginnt am Kopf und setzt sich nach unten fort. Depressionen können das Verlangen dämpfen und zu erektiler Dysfunktion führen. Interessanterweise unterdrücken viele der Medikamente, die zur Behandlung verwendet werden, das sexuelle Verlangen.
Es wird empfohlen, Stress und Depressionen zu vermeiden: Dies sind potenzielle Killer für die Gesundheit von Männern. Die Aufbewahrung eines Erste-Hilfe-Kastens im Haus kann auch die Aktivität im Schlafzimmer beeinträchtigen. Die richtige Ernährung und aktive Erholung reduzieren den Bedarf an Medikamenten. Wut und Reizbarkeit verursachen einen Blutrausch im Gesicht, aber nicht an der richtigen Stelle. Angst und Unruhe verstärken die Angst vor Intimität. Fazit: Negative psychische und äußere Ursachen in einem Teufelskreis führen zu männlicher Schwäche.
Sie beeinflussen auch die Faktoren Zivilisation und Umweltverschmutzung sowie Krankheiten (Diabetes mellitus, Fettleibigkeit, Bluthochdruck). Über die Jahre hinweg ist die Ursache für Burnout die Destabilisierung in den familiären und beruflichen Lebensbereichen. Ab dem 50. Lebensjahr kommt es zu psychischen Veränderungen, Konzentrations- und Wahrnehmungsstörungen, Müdigkeit, vermindertem Sehvermögen, Gelenkschmerzen, Gefäßerkrankungen, Harninkontinenz. Diese altersbedingten Zusammenbrüche führen zu einem irreversiblen Verlust der Penisempfindlichkeit und zu einer Abnahme seiner Größe, sexuellen Aktivität und Leistungsfähigkeit. Diese Periode wird männliche Menopause oder Andropause genannt.
Das bedeutet aber nicht, dass ab dem 50. Lebensjahr völlige Impotenz eintritt.
Prävention und Genesung
Trinken Sie weniger Alkohol. Sein Konsum in großen Mengen wirkt sich negativ auf den Körper aus: Leber und Nieren werden geschädigt, die Anfälligkeit des Körpers für Krebs tritt auf, das Gewicht nimmt zu, die Funktion des Fortpflanzungssystems wird gestört, was sexuelles Vergnügen bedeutet.
Alkohol im Blut: Magnesiummangel im Körper. Alarmierenderweise beeinflusst Alkoholmissbrauch die Nervenbahnen zwischen dem Gehirn und der sexuellen Aktivität und beeinflusst den Testosteronspiegel, der für die Libido benötigt wird. Ein freier Blutfluss ist für die Potenz im Alter unerlässlich.
Körperliche Übungen (Morgengymnastik, Aerobic, Schwimmen) und der Erhalt der Muskelmasse durch Gewichtheben wirken sich positiv auf die erektile Funktion aus. Dies ist eine großartige Option, um mit dem Rauchen aufzuhören und wieder in Form zu kommen. Sie müssen Ihren Blutdruck kontrollieren. Cardio- und elliptische Belastungen belasten Ihre Gelenke nicht. Ein Laufband und ein flotter Spaziergang von 30 Minuten pro Tag verdoppeln Ihre Herzfrequenz und helfen, Ihren Stoffwechsel auf jugendliches Tempo zu bringen. Denn mit zunehmendem Alter verlangsamt sich der Stoffwechsel, der Körper arbeitet noch härter, um Nahrung zu verarbeiten.
Ein tiefer und friedlicher Schlaf für 7-9 Stunden hilft, die Potenz wiederherzustellen. Versuchen Sie, Ihre Arbeitsbelastung mit Bedacht zu verwalten, beenden Sie sie vor 22 Uhr. m. damit Sie zu dieser Zeit ins Bett gehen können. Informative und friedliche Literatur zur Schlafenszeit ist möglich, es besteht keine Notwendigkeit, die Ruhe mit gewalttätigen und rücksichtslosen Büchern oder Filmen zu stören. Schaffen Sie eine günstige Atmosphäre, die Ruhe, ein bequemes Bett, frische Luft, Stille und Dunkelheit umfasst.
Ausgewogene Ernährung
Eine Diät im Laufe der Jahre wird zu einem notwendigen Schritt. Die Ernährung sollte zu 80 % aus Gemüse und Obst bestehen. Ein Minimum an fetthaltigen Lebensmitteln (Fleisch, Milchprodukte und Desserts). Sonst kommt es zu Durchblutungsstörungen oder Arteriosklerose, die die Durchblutung des Penis schädigen und den Stoffwechsel erschweren. Vermeiden Sie übermäßigen Salzkonsum.
Rotwein wird in Maßen empfohlen.
Snacks nach 19: 00 Uhr sind unerwünscht, lieber nüchtern ins Bett gehen und gut schlafen.
Wie kann man die Potenz steigern? Es gibt ein Männergesundheitsrezept für jeden Morgen. Nährender und heilender Gemüsesaft ist eine wohltuende Stärkung für den Körper. Zum Kochen benötigen Sie:
- 3 Selleriestangen;
- 3 Zweige Petersilie;
- 1/4 Rübe;
- 1/4 Kohl;
- 4-6 Stück Karotten;
- 1/4 Kartoffel;
- 1/4 Rübe;
- 1 Knoblauchzehe;
- 1 dünne Zwiebelscheibe;
- Entsafter und Mixer.
Dies ist das beste Getränk zur Behandlung vieler Krankheiten, einschließlich schwacher Potenz.
Produkte zur Verbesserung des sexuellen Verlangens:
- Spargel. Reich an Folsäure, erhöht es das Hormon Histamin.
- Avocado. Es enthält Mineralien, Fette und einfach ungesättigtes Vitamin B6 (ein bekannter Libidoverstärker).
- Tomaten.
- Banane. Erhöht Bromelain, ein Enzym, das Sexualhormone reguliert.
- Knoblauch. Enthält Allicin, verdünnt das Blut und fördert die Durchblutung des Fortpflanzungssystems.
Additiv-Anwendung
Um die Libido wiederherzustellen, wenn Sie bereits fünfzig Jahre alt sind, können Sie die folgenden Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel verwenden:
- L-Arginin. Eine essentielle Aminosäure - ein Baustein im Körper, der in Hüttenkäse und Proteinprodukten enthalten ist. Nehmen Sie es gleich morgens auf nüchternen Magen ein. Dieser Nährstoff ist für die sexuelle Höchstleistung unerlässlich und die effektivste natürliche Ergänzung zur Steigerung der Libido bei Männern. Aktuelle Forschungsergebnisse unterstützen die Verwendung eines L-Arginin-Supplements mit einer 80%igen Verbesserung der erektilen Funktion bei 2, 8 g täglich. Die Stickstoffoxidsekretion hält den Blutfluss zum Penis aufrecht und verhindert die Muskelentspannung während der sexuellen Stimulation.
- L-Tyrosin. Eine essentielle Aminosäure, die in Getreide und Schalentieren vorkommt. Unterstützt und unterstützt das reibungslose Funktionieren von Neurotransmittern im Gehirn. Eine Abnahme des L-Tyrosin-Spiegels ist bei Stress, Müdigkeit und bei älteren Menschen zu spüren. L-Tyrosin verbessert die Stimmung, verbessert die geistige Wachsamkeit und stellt die Potenz wieder her.
- Ginkgo biloba. Es wirkt im Körper als Antioxidans. Ginkgo ist aufgrund seiner Wirkung auf die Durchblutung ein klassisches pflanzliches Heilmittel zum Schutz der sexuellen Leistungsfähigkeit.
- Ginseng. Koreanischer Ginseng ist ein natürliches Adaptogen. Es wird verwendet, um die sexuelle Aktivität auszugleichen und zu verbessern, es passt den Körper an körperliche, stressige und emotionale Situationen an. Bekannt für seine Fähigkeit, die Energie zu steigern und die Immunität zu unterstützen. Es wirkt sich positiv auf den Blutfluss zu den Genitalien eines Mannes aus, erhöht die Stoffwechselrate. Ginseng wird in China seit der Antike verwendet.
- Wasser. Basisches ionisiertes Wasser unterstützt die Gesundheit von Männern, es wird empfohlen, 6 bis 8 Gläser pro Tag zu trinken. Diese heilende Flüssigkeit stellt den Blutdruck, die Energie, die Beweglichkeit und die körperliche Aktivität wieder her.
- Selen. Eine Selenergänzung ist eine gute Option für die Spermienproduktion und -motilität. Fast 50 % des Selens befinden sich in den Hoden und Samenleitern. Männer verlieren Selen mit Orgasmen, daher ist es wichtig, genug davon zu bekommen. Dieser Artikel enthält Mandeln, Erdnüsse, Reis, Schwarzbrot, Bohnen, Knoblauch, Pinienkerne.
- Zink. Zink ist ein Element, das Testosteron im Körper produziert, es kommt in der Prostata und im Sperma vor, es hält eine gesunde Menge davon aufrecht, sexuelles Verlangen. Ein Mangel an diesem Element ist mit vielen sexuellen Problemen verbunden, einschließlich Unfruchtbarkeit. Geflügel, Erdnüsse, Muscheln, Austern, Kleie, Linsen und Kidneybohnen enthalten genug Zink für die männliche Leistungsfähigkeit.
- Magnesium. Das Spurenelement Magnesium ist essentiell für die Produktion von biologisch aktiven Substanzen wie Androgenen, Östrogenen und Neurotransmittern. Sie modulieren die für die Potenz notwendigen Hormone wie Dopamin und Adrenalin. Die beste Ergänzung ist Magnesiumchlorid, es erhöht den Testosteronspiegel. Es ist ein Wundermittel in der natürlichen Behandlung von Potenzschwäche. Gerste, Hafer, Buchweizen, Hirse, Erbsen und Haselnüsse sollten in die Ernährung aufgenommen werden.
nützliche Vitamine
- Vitamin A: reguliert die Synthese des Sexualhormons Progesteron.
- Vitamin B1 (Thiamin) - stellt eine optimale Übertragung von Nervenimpulsen her, erzeugt Energie im Körper. All dies ist wichtig für die sexuelle Aktivität.
- Vitamin C - beteiligt sich an der Synthese von Hormonen: Androgene, Östrogene und Progesteron.
- Vitamin E – oft als „Sexvitamin" bekannt. Es ist auch ein starkes Antioxidans der Zellmembran gegen freie Radikale (Alterungsfaktor). Es synthetisiert das Hormon Prostaglandin.
Dieses „Vitamin-Alphabet" ist für Männer ab fünfzig sowohl in der Injektion als auch in der individuellen Ernährung sehr zu empfehlen. Erhöhen Sie die männliche Stärke, um Ihre tägliche Einnahme zu unterstützen.
Neben dem direkten Zweck sind Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel gut für die Erkältungsprävention, die Herzgesundheit und die antiallergische Wirkung. Zum Beispiel Gelée Royale, Lachsöl in Kapseln.