So erhöhen Sie die Potenz

Die Frage ist, wie zu Hause können Sie schnell und effektiv Ihre Potenz steigern, heute noch relevant ist. Im Reifen Alter in Zusammenhang mit den Veränderungen im männlichen Körper, oder vielmehr mit der Reduktion von Testosteron, ist ein häufiges Phänomen ist die Abnahme in der sexuellen Aktivität und eine Abnahme der Potenz. Dieses problem betrifft viele Vertreter einer starken Hälfte. Die Hoden produzieren Sexualhormone, nach fünfundvierzig deutlich zu reduzieren Ihre Aktivität. Der Grund ist oft pflegen Armen lebensstil, der ständige stress, übergewicht, Krankheiten, Mangel an genügend körperliche Aktivität, "chronischen" Mangel an Schlaf.

Reha-Techniken

Erfahrung bewährte spezielle Techniken, die es ermöglichen, Sie schnell wieder zu Potenz zu Hause im normalen Zustand und ein aktives Sexualleben führen.

Umfang und stretching

Diese Technik schlägt vor, die treffen sich der Umfang der Finger (Daumen, index, Mitte) des penis an der Basis vor einem date mit einer schleppenden Reaktion auf die Favoriten. Eine solche Methode ist für eine lange Zeit bekannt. Es hilft, um mit zu füllen Blutgefässe. Dieses "Geschirr" nicht entfernt wird, bevor der start der umstrittenen.

Übung

Um zu wissen, wie man die Potenz erhöht zu Hause, muss vertraut sein mit den Empfehlungen der Experten, die in Erster Linie legen großen Wert auf eine einfache körperliche übungen. Sie benötigt, um zu erhöhen die Durchblutung in sexuelles organ, erhöht seine Standhaftigkeit und Ausdauer. Diese sind:

• Mit regelmäßigen tiefen Kniebeugen mit Rückkehr in Ausgangslage;
• Die Schritte, die mit jedem heben die Knie abwechselnd im rechten Winkel auf den Bauch. Die position der hands — on-zone. Schlauheit ist als Demo-parade;
• "Halten Sie den Stein", warum legen Sie Ihre Hände auf Ihre Taille und Beine auf Schulterbreite auseinander. Kniebeugen werden nicht ausgeführt, bis es anhält. Diese position ermöglicht eine maximale Dehnung und Entspannung der Gesäß;
• Heben Sie das Becken aus der Rückenlage und wieder senkte. Läuft auf zurück, um zurück. Sie können den Boden berühren;
• Macht Radfahren Bewegungen, auf dem Rücken liegend. Hände auf der Taille Teil. Knie leicht gebeugt und die Füße hoch. Zum durchführen der Drehung der Füße;
• Training der Tiefenmuskulatur des Becken-auf dem Rücken liegend. Leicht gebeugt und drücken Sie die Knie. Abwechselnd anspannen und entspannen der Muskeln des perineum zum Steißbein Gesäß ohne Anstrengung. Wenn die übung richtig gemacht wird, dieser Ort ist gefüllt mit einer angenehmen Wärme;
• Auf der Stelle laufen, ohne Socken von der Oberfläche, ist es sinnvoll, den Blutfluss in den Beckenbereich.

Ständiges üben bringt handfeste Vorteile. Fünf, dann zehn Minuten täglich, die sieben Tage Früchte tragen wird. Körperliche Aktivität gut ablenken von unangenehmen Gedanken und erhöhen von Männlichkeit.

Die Wahl der richtigen Liebe die Posen

Die Stellung "Mann oben" ist vor allem auf einen Ansturm von Blut zu den Genitalien. Das ist, warum ist es besser, den Vorzug zu Ihr. Wenn dies unangenehm ist, aufrechten position während der sexuellen Handlung, ist nicht weniger förderlich für Ihre erfolgreiche passage. Die position der Frauen, wenn es stützt sich auf Hände und Knie, und der Mann ist zurück, stehend oder auf den Knien, gute Hilfe zu Hause schnell zu stärken, den penis und die Potenz steigern. Auch erhöht und steigert die männliche libido in der pose, wo die Frau liegt auf dem Rücken, stellt die Füße auf den Schultern der Männer, er ist Ihr Gesicht.

Übungen für Scham-coccygeal Muskeln

Stärkere Erektionen und eine erhöhte libido zu weiblich Besondere Muskel-Training, ist weitgehend in der Lage zu helfen, mit Lethargie reproduktive männliche organ. Dieser Muskel hilft bei der Kontrolle und stoppen der jet emittiert während der Entladung. Die Bedeutung dieses Muskels liegt in der Tatsache, dass er:

• Stellt Ausdauer;
• Es verbessert die Durchblutung von Organen beteiligt, die in den sexuellen Akt;
• Trägt zur Erreichung der Testosteronspiegel auf der richtigen Ebene;

Eine solche Ausbildung sorgt für eine erhöhte Potenz und jeder profitieren, unabhängig davon, Probleme im Bett oder nicht. Zu bestimmen, an die Stelle, wo der Muskel ist, stoppen Sie den Strom beim entleeren, und dann wieder Wasserlassen, nicht meinen Atem. Eine solche Ausbildung ist lang, kurz ist, kann durchgeführt werden, überall und jederzeit. Sie sind unsichtbar für die Augen der anderen.

Stehen auf Zehenspitzen

Die Weisheit der Vorfahren, war die Tatsache, dass die Toilette Sie wusste, Sie steht auf Zehenspitzen. Es hilft, halten Sie es gerade wieder. Die Flüssigkeit ist frei, um gemächlich ausatmen. Mit zusammengebissenen Zähnen und Spannung der Bauch-und Gesäß, die Verbesserung der Effizienz der Nieren, die dazu beitragen, die Behandlung von männlichen Gebrechen.

Nützliche Tipps

Es ist notwendig, halten Sie die Samen während des Geschlechtsverkehrs zu vermeiden, ist es sehr losen Ende. Eine solche Abschreckung hat eine positive Wirkung auf die Potenz, besonders im fortgeschrittenen Alter. Junge ist das kein problem – schnell zu erholen, und Reife Männer "Abstinenz" von der letzten Aktion erhöht die Attraktivität und Aktivität.

Wenn Sie Sie stärken wollen, die die Wirksamkeit von Naturheilmitteln, halten Sie sich an die folgenden einfachen Regeln:

• Übung erhöht die Muskelmasse Bauch ist der beste Indikator der sexuellen art;
• Achten Sie auf Zufuhr. Die Anwesenheit am Tisch von Ingwer, Fisch-öl, Bananen -, Zitronen -, Hühnchen-Gerichte, die Austern, die durch die Art und Weise. Gönnen Sie sich in gekochtem Flunder und Makrele. Mehr Kalbfleisch, Fisch und Meeresfrüchte. Folk Heilmittel, die vorschreiben, den Verzehr von Rüben, Nüsse, Eier, Hühner und Wachteln, verbessert die Fähigkeit zur umfassenden sexuellen Kontakt;
• Massieren Sie den Bereich um die Hoden. Sie versorgen den Körper mit der nötigen Energie, die Hormone produzieren, bieten Vorteile während des Geschlechtsverkehrs. Die häufigste massage (auch beim Geschlechtsverkehr) ist sehr nützlich;
• Die meisten gehen barfuß oder put-Senf. Dies aktiviert die gewünschte Stelle der Füße;
• Es ist besser, freiwillig aufgeben, Zigaretten, Alkohol ist ein schlechter Helfer in diesem Fall;
• Großes Werkzeug — Dusche. Positive Wirkung auf die Allgemeine Körper Ton, und fördert die Gesundheit der Männer, den Körper im besonderen. Achten Sie auf die morgen-und Abend-und das Gefühl der Hektik der männlichen Energie. Besuch von Saunen und Bädern sind auch gut für die Verbesserung der Durchblutung in den Genitalien.

Verwenden Tinkturen

Tinktur von Weißdorn, Dubrovnik, Zitronengras ist eine effektive Natürliche Heilmittel für männliche Verbesserung. Darüber hinaus sind Sie völlig harmlos und verursachen keine Allergien. Ein paar einfache Rezepte mit anderen Zutaten pflanzlichen Ursprungs.

Bogen

In der beliebten Rezepte Zwiebel eine wichtige Rolle spielt. In der Behandlung solcher Krankheiten wie Potenz, es wird empfohlen, mit dem folgenden Rezept. Zwei Zwiebeln fein hacken und geben Infusionen in 400ml gekühlt in kochendem Wasser für etwa vier Stunden. Abtropfen lassen und teilen sich in vier Dosen über den Tag.

Walnüsse

Sie sind auch zerkleinert und gemischt mit frischem Honig. Der Anteil der eins-zu-eins. Nach jeder Mahlzeit ist genug zu Essen, zwei kleine Kugeln mit Milch. Am Ende des Monats Ihre Potenz, Dank der Volksmedizin wird zufrieden sein mit seiner Konsistenz.

Shilajit

Eine kleine Menge von 0,16 Gramm aufgelöst in einem großen Esslöffel warmes Wasser. Eine solche Lösung ist besonders nützlich, am morgen vor einer Mahlzeit oder am Abend vor dem Schlafengehen. Für neun Tage-die Ergebnisse werden Sie begeistern mit Zunehmender Anziehung zu der schönen Hälfte der Menschheit.

Die psychologischen trainings

Es ist kein Geheimnis, dass eine gute Erholung hat einen positiven Effekt auf den psychischen Zustand und Entspannung. Die Harmonie des Menschen ist sehr wichtig für die männliche libido. Halten Sie eine positive innere Haltung, die es nicht erlaubt, sich selbst gezeichnet werden, in negative Emotionen. Die Hauptsache – es ist nicht notwendig, um die aggressive Haltung um. Ändern Sie Ihre langweiligen Eitelkeit für urban camping. Vermeiden Sie Konflikte mit Ihrem Partner, nicht es zu Streitereien, gegenseitigen Kühlung. Lasst uns Menschen machen optimistisch und stark.